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…Letzte Woche habe ich es endlich wieder getan: Eine echte, richtige Mittagspause gemacht! Laptop zugeklappt, Handy auf lautlos geschaltet, Sonnenbrille aufgesetzt und ab in den Park. Einfach gehen und atmen. Runterfahren. Den Wind fühlen. Egal ob Sommer, Herbst, Winter oder Frühling… Den Vögeln lauschen und den Hunden zusehen, wie sie über…

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Unser Innerstes funktioniert wie eine Schatzkammer. Was wir hineinlegen beeinflusst unser tagtägliches Leben. Für welche Art von Gedanken und Einstellungen wir uns entscheiden, obliegt dabei unserer ganz persönlichen Verantwortung.   Das kann ja nichts werden! „Das geht doch eh schief“, „das ist mein Schicksal“, „das wird mich mein Geld kosten“,…

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lilagreen_Beitragsbild_akzeptieren und loslassen

Das kann doch nicht so schwer sein! Denkste…Pustekuchen…Dabei impliziert das Wort an sich doch schon die schöne befreiende Botschaft: „Weg mit dem schweren Balast!“. Fenster auf, Altlast raus und gut ist. Aber warum fühlt es sich dann bitteschön immer wieder alles andere als leicht an? „Das Loslassen fällt schwer, wenn…

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Urlaub mit “me & myself”: Warum alleine reisen nicht nur glücklich, sondern auch gesund macht! Unser Körper braucht Phasen der Regeneration, der Ruhe und Entspannung. Genauso sehnt sich aber auch unser Geist nach regelmäßigen Pausen. In den letzten Jahren habe ich viel ausprobiert, um mein Kopfkino zumindest für eine gewisse Zeit auf “Pause” zu setzen….

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Das Buch „Akzeptieren, was ist – Loslassen und inneren Frieden finden“ der beiden Autorinnen Rosette Poletti und Barabara Dobbs hat mich auf die Thesen von Eric Bene (Begründer der Transkationsanalyse) aufmerksam gemacht. Zwei von den sogenannten „fünf inneren Antreibern“, die in uns falsche Vorstellungen und negative Gefühle hervorrufen, fand ich…

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Unser Körper ist unser Kapital! Das gilt nicht nur für Models und Prominente, sondern ausnahmslos für jeden von uns. Vor allem in unserer von Stress und Druck geprägten Berufswelt, müssen wir uns ohne Ausnahme auf ihn verlassen können. Leider werden wir uns über den Wert von Gesundheit häufig erst dann bewusst, wenn es bereits zu…

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Inzwischen sind sie auch hierzulande in aller Munde: (Green) Smoothies & Juices! Dass die Power-Drinks nicht nur unfassbar gesund sind, sondern auch großartig schmecken, davon kann man sich inzwischen auch in Deutschland an immer mehr lokalen Adressen überzeugen. Kaufen, bestellen oder DIY Mit dem richtigen Equipment, etwas Zeit und Muße, lassen sich die…

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Eine tolle Alternative zu Eis & Co! Mein Tipp für heiße Sommertage – schnell gemacht und immer wieder lecker: Wassermelone + Limette + Minze! Wer von dem roten Frischmacher nicht genug bekommen kann, hier noch mehr schöne Rezeptideen: #Erdbeer-Melonen-Shake: Wassermelone + etwas Limettensaft + Erdbeeren pürieren // Joghurt mit Vanillemark verrühren und…

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